Jeder ist mal müde und geschafft, doch beim Burn-out ist das Gefühl Ausgebranntseins, wie sich der Name dieses Krankheitsbilds übersetzen lässt, dauerhaft. Typisch ist dabei, dass dieses Empfinden nicht plötzlich von heute auf morgen eintritt, sondern sich über einen längeren Zeitraum aufbaut. Der persönliche Akku wird immer leerer und lässt sich nicht mal eben so wieder aufladen oder anders ausgedrückt: „Wenn man für etwas brennt, verbrennt man auch schnell daran.“ Zum Gefühl des Erschöpftseins kommen bei meinen Patienten häufig weitere psychosomatische Erscheinunge wie Kopfschmerzen, Schwindel oder Verspannungen. Auch wenn ein Burn-out (noch) keine Depression oder depressive Episode ist, ist es wichtig,
möglichst bald etwas dagegen unternehmen, um wieder die gewohnte Lebensenergie und Lebensqualität zu erlangen.
Mögliche Ursachen für ein Burn-out
Beim Thema Burn-out denken Sie vielleicht hauptsächlich an Stress und den überarbeiteten Workaholic. Doch das ist nur ein Beispiel von vielen möglichen Ursachen für Burn-out:
- Psychische Ebene: Langanhaltende Überforderung, Stress und ein hoher Leistungsanspruch an sich selbst sind typische Wegbereiter für einen Burn-out. Dabei sehe ich in meiner Praxis häufig, dass dies nicht nur die Führungskraft mit 80-Stunden-Woche in der Firma trifft, sondern ganz oft handelt es sich dabei auch um Menschen, die neben Beruf und Familienalltag weitere fordernde Aufgaben stemmen müssen, wie etwa die Pflege von dementen Angehörigen. Auch vermeintliche Power-Menschen, die sich in zahlreichen Vereinen, Ehrenämtern und Hobbys engagieren und auf diese Weise ständig unter Strom stehen und für andere da sind, können so in einen Burn-out schlittern. Bestimmte Glaubenssätze wie „Ich werde nur geliebt und anerkannt, wenn ich Leistung bringe“, können dabei die Problematik noch verstärken. Es gibt drei große Ängste, Minderwertigkeitsgefühle, Versagensangst, Verlustangst, die häufig bei Burn-out-Patienten beobachten kann.
- Körperliche Ebene: Auch die biochemischen Vorgänge im Körper sind im Hinblick auf Burn-out (und dessen ganzheitliche Behandlung) wichtig. Durch permanenten Stress (ausgelöst durch Beruf, Alltag, Umwelteinflüsse, etc.) verbraucht der Körper mehr Nährstoffe als üblich, sodass schnell ein Vitalstoffmangel (z.B. bei Vitamin D3, Vitamin B12, Eisen, Selen und Glutathion) entstehen kann – insbesondere dann, wenn durch einen stressigen Alltag eine ausgewogene Ernährung nicht gewährleistet ist. Der daraus folgende Energie- und Konzentrationsmangel erschwert es zusätzlich, die anstehenden Aufgaben zu meistern. Außerdem können hormonelle Dysbalancen, z.B. im Bereich der Schilddrüse, das Gefühl der Kraftlosigkeit, Müdigkeit und Motivationslosigkeit verstärken.
Diagnose und Therapie von Burn-out
Als Heilpraktikerin ist es mir wichtig, Sie ganzheitlich zu beraten und behandeln. Daher werde ich in einem ausführlichen Anamnese-Gespräch mit Ihnen herausfinden, ob ein Burn-out vorliegt und was die Ursachen dafür sein könnten. Zusätzlich können beispielsweise Laboruntersuchungen nötig sein, um zu sehen, wie es um Ihren Nährstoff- oder Hormonhaushalt bestellt ist. Je nach Ergebnis bespreche ich mit Ihnen einen individuellen Behandlungsplan, der auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Hierzu können beispielsweise Entspannungsverfahren wie beispielsweise Meditation zur Stressreduktion, Ernährungstherapie, die Supplementierung von Vitalstoffen oder weitere naturheilkundliche Behandlungsmethoden gehören.
Haben Sie Fragen zum Thema Burn-out?
Wenn Sie das Gefühl haben, sich die Füße im Hamsterrad Ihres Lebens wund zu laufen und langsam keine Kraft und Energie mehr für Ihren Alltag zu haben, wenden Sie sich vertrauensvoll für einen Termin an mich. Je früher wir gemeinsam eine Strategie gegen Ihren (sich ankündigenden) Burn-out entwickeln, desto besser.